ból biodra

też tak kiedyś miałem od częstych uderzeń w worek i po pewnym czasie przeszło,nie robiłem wtedy żadnej przerwy w trenigach ale jeśli czujesz że ból jest naprawde silny i przeszkadzający w ćwiczeniach to odpuść sobie na jakiś czas a z tym przeskakiwaniem kości w biodrze to się do tego przyzwyczaisz, jest to spowodowane tym że od rozciągania i [...]

bo mnie w sumie boli gorna czesc kregoslupa Pas nie jest lekarstwem na ból kręgosłupa. Nie zakładaj go na biodra, tylko wyżej.

Lekarz nic nie mówił o tym że nie mogę trenować. delikatny ból występuje tylko wtedy gdy przeprostowuje sie w odcinku lędzwiowym i z początku kiedy rozgrzewam biodra robiąc krążenia. Bólu nie czuje kiedy podnosze powoli ciężar i technicznie

[...] to miałem w czerwcu mały uraz stopy podczas walki, tzn przesuniecie kości śródstopia ponoć bez "złamania" , potem gips itp) ale nawet dziś po ciezszych treningach odczuwam bóle :/ do zniesienia. Jeśli chodzi o biodra to od zawsze czuje lekki ból w biodrach przy kopnięciach okrężnych na zewnątrz i do wewnątrz z lekkim przskokiem kości biodrowej [...]

No ja jestem po RTG biodra i w środę będę miał opis lekarski( już nie skomentuje tego że w środę). Także przytocze tutaj co tam bedzie opisane. Raczej korzonki to nie będą bo ból jest dużo niżej. Ale korzonki też mnie swego czasu naparzały, to zmieniłem materac i jest ok.

[...] zamieszanie w walce:)= po 3 minutach po zejsciu z maty nie moglem juz prawie wogule chodzic..pojechalem na przeswietlenie, które nic nie wykazało. Dostałem tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne. I jakos tak sie bujałem z tym biodrem. Potem jednak na wuefach mnie bolało (znowu), ale o dziwo - przed zawodami udało mi sie to rozgrzac - i nie [...]

tak, ale preferował bym troszeczke wyżej w sensie bliżej biodra. Powiedzcie mi chlopaki, dłuzsza igła = mniejszy ból po zastrzyku?

Nie jestem znawcą ani ekspertem ,ale wydaje Mi się ,że nie wkrecasz biodra.Poprostu kopiesz nogą ,a biodro zostaje z tyłu co może powodować ból i brak siły kopnięcia.Tak wnioskuję po tym co napisałeś,ale może wypowie się ktoś bardziej doświadczony.

[...] zbity mięsień porostu , ewentualnie naciągnięta górna cześć największego mięśnia pośladkowego, tyle ze bliżej biodra . Smaruj to jakimiś żelami , rozciągaj sie , a jeżeli ból nie będzie ustępować po dłuższym czasie zgłoś sie do lekarza :) I chyba boli w momencie jak schylasz sie, wykonujesz okrezny ruch noga, albo nawet jak rozciagasz sie .

staraj sie dobrze rozgrzewać. ;)) i zeby sie dobrze rozciągnąć, to przy rozciąganiu musisz czuć ból mięsni, tylko wtedy sie rozciągasz. ;)) czasem w domu pare minut rozkręcaj biodra. ;)) a tak po zatym to każdy czlowiek potrafi podnieść noge na wysokość swojej glowy, a Ci co nie potrafią, poprostu nie umieją dobrze kopnąć. ;)) pzdr. ;))

[...] prostym. Złącz obie dłonie z tyłu na udzie poniżej kolana, aby utrzymać udo nieruchomo. Trzymaj swa stopę zgiętą. Lewa noga powinna pozostać wyprostowana (chyba, że czujesz ból w plecach). Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Poczujesz naprężenie w łydce pod kolanem i w niższych partiach uda. Powtórz serię z lewą nogą. Napinanie mięsni [...]

[...] ugiętą w kolanie nogę prosto w kierunku celu. Nie prowadż uda obszernym łukiem - trudniej utrzymać równowagę i balans a kości uda mogą nie ułożyć się odpowiednio, powodując ból i nieprawidłową pozycję końcową. Kopnięcie po wąskim łuku, jest bezpieczniejsze i pozwala na zachowanie większej kontroli. 2. Trzeba pilnować aby udo nogi kopiącej w [...]

[...] widzisz w mri, dlatego nie trzeba być geniuszem żeby domyślić się że nie jest najlepszym pomysłem łapać się za coś co tylko pogarsza sytuację. Radziłbym uciekać od pozycji bólowych, unikać wolnych ciężarów które obciążają osiowo kręgosłup i zastępować je ćw na urządzeniach. co do hiperlordozy rozciągaj 4głowe i zginacze biodra oraz prostowniki [...]

moim zdaniem ma też znaczenie, czy ten ból promieniuje z biodra na pośladek (czyli problem ze stawem) czy z dołu pleców na pośladek i biodro(czyli boli kręgosłup). znam z autopsji ten drugi przypadek i samo przeszło jak sie zaczelam wiecej ruszac. jesli Cie jednak boli juz pol roku i nic nie pomaga to idz do lekarza, bo to troche za dlugo, [...]

Prawdopodbnie tak, lekarz jest w stanie zdiagnozowac i pomóc.Bol promieniujący od dolnego odcinka ledzwiowego i/lub w okolicach biodra w dol nogi od strony dwuglowego,nasilajacy sie podczas dlugotrwalej zmiany postawy,np.tak jak napisales siedzac,czy wstajac rano złozka.

Pamiętaj,że stawów biodrowych czy kolanowych nie wymienisz. Jeżeli to już jest ból nie od mięśni czy ścięgien to musisz bardzo uważać. Nie przeginasz ostatnio? Spróbuj zluzować na jakiś czas i wrócić do mocniejszego rozciągania jak biodra troche odpoczną. Zwróć większą uwagę na ułożenie bioder i nogi na której stoisz w trakcie kopania. Jeżeli [...]

Mocno rozgrzewaj biodra przed treningiem.Strzelanie to nic strasznego mi zawsze strzela,tylko jak pojawia się ból to już coś jest nie tak. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-10-22 22:16:14

Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]

Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]

troche skomplikowana sprawa: kontuzji po raz pierwszy doznałem w marcu jak grałem w piłke, jak sie zerwałem do biegu to nagle poczułem ból w okolicach kosci ogonowej/biodra z tyłu na wysokości pasa (ciężko określić). Nie mogłem sie za bardzo schylać itp, bo byłem jakby zesztywniały. Po około tygodniu przestało, wygrzewałem miejsce i odpoczywałem, [...]